最适合肠道的6种食物？

人体内肠道的构成是比较复杂的，比如大肠小肠，而且食物中肠道的蠕动也关乎着人们的身体健康。临床上肠道疾病的类型非常多，所以一定要注意对肠道的护理，饮食方面也要注意才行。

今天爱扬网给大家推荐，肠道比较喜爱的6种食物：

一、肠动力添加剂：酸奶

益生菌协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

二、肠强健催化剂：花生

每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

三、肠清洁钟点工：黑木耳

含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。